Archiwum grudzień 2017


gru 15 2017 Jak działają odżywki przedtreningowe?
Komentarze: 0

Przedtreningówki są odżywkami stosowanymi przed treningami siłowymi, które dodają energii do działania i doskonale pobudzają mięśnie do pracy. Zawierają substancje stymulujące układ nerwowy oraz aminokwasy, które skutecznie usuwają zmęczenie.


odżywki przedtreningoweOdżywki stosowane przed treningiem mają na ogół formę proszku do rozdrobnienia w wodzie lub gotowego już płynu. Jak sama nazwa wskazuje, stosuje się je przed wysiłkiem, aby zwiększyć siłę oraz wytrzymałość organizmu. Obecnie odżywki przedtreningowe należą do najszybciej rozwijających się produktów na rynku suplementów diety. Na rynku obecnych jest wiele typów odżywek (https://www.fightershop.com.pl/c229,odzywki-przedtreningowe), które mają mniej lub bardziej intensywne działanie.


Doskonałym stymulantem psychoaktywnym jest m.in. kofeina. Działanie tej substancji jest uzależnione od wielkości przyjętej dawki. Kofeinę dodaje się do kawy, herbaty, coli czy napojów energetycznych. Odżywki przedtreningowe zawierające kofeinę działają na centralny układ nerwowy, zwiększając koncentrację i refleks. Kofeina pobudza też wydzielanie adrenaliny.


W skład odżywek przedtreningowych wchodzi też kreatyna. To białko składające się z trzech aminokwasów, które wchodzi w skład mięśni. Zapewnia szybki przyrost energii  i zwiększoną wytrzymałość.